Кефир — самый лучший продукт от избыточного веса
Полосатая кефирная диета подойдет, как для людей со существенным лишним весам 2-3 стадии ожирения /твердый вариант/, так и для простых людей желающих сбросить лишний вес /нежный вариант/.
Диета дает возможность не только лишь свалить существенное число кг, но также и восстановить разменные процессы и сделать лучше положение вашего состояния здоровья. База полосатой диеты — чередование выгрузочных суток на 1% кефире с днями стандартного питания. Все знают, что кефирные диеты крайне положительно сказываются на совместном пребывании организма. Кефир восстанавливает деятельность желудочно-кишечного тракта, положение волос, кожи, чистит организм. Исходя из того, что вы будете есть в стандартные дни находится в зависимости и скорость издержки веса. Но если вы на самом деле хотите сбросить лишний вес все-таки стоит ограничить ваш рацион. В стандартные дни вам надо будет выключить из питания такие продукты, как: соль, тортики, пирожное, печенье, постные вида мяса, копчености. Предпочтение необходимо давать овощам, плодам, кашам на базе разных круп, не очень жирным видам мяса, молочным продуктам. На время диеты предпочтительно выключить потребление сильного спиртного /позволяется высохшее белое вино, а менее одного бокала в сутки/. Кофе предпочтительно зеленый либо плодовый, не сластить. Меню полосатой кефирной диеты со стандартными днями питания /нежный вариант/. Данный вариант диеты подходит совершенно всем. Вы будете сохнуть, не отказываясь от обычного питания. Чередуя кефирные дни и дня стандартного питания за 2 недели можно свалить 3-6 г /исходя из питания в стандартные дни/. Первый день — вы пьете лишь 1% кефир от 1 до 1,5 л и больше не прилагаете никакой еды. Помимо этого можно использовать зеленый чай без сахара, чашечку кофе и необходимое число стандартной питьевой жидкости. 2-й день — вы питаетесь как всегда. Но пытайтесь не чревоугодничать и есть трудные продукты, в связи с тем что это существенно сделает труднее течение вашей диеты и существенно замедлит похудание. Меню полосатой кефирной диеты с верным питанием /твердый вариант/. Данный вариант диеты подходит для людей со существенным лишним весом и различается схемой питания в стандартные дни. Кефирный день ни чем не различается от такого дня при мягком виде диеты, а в стандартные дни необходимо ограничить ценность собственного рациона до 1500 калорий и выключить из питания трудные продукты и алкоголь. На подобном виде диеты можно располагается до 1 месяца, потом нужно сделать интервал 1 год и в случае если это нужно вновь повторить диету до налаживания вашего веса. Приблизительное меню стандартного дня: Завтрак: 200 граммов любой каши, графин постного кефира либо 100 г творога, если вы не можете смотреть на данный кефир.2-й завтрак: яблоко и 7-10 орешков миндаля. Такой перекус отлично блокирует голод перед обедом, и вы можете без проблем и непосредственно отказаться от десерта. Обед: часть (200 мг) любого овощного либо куриного супа без поджарок и макаронных изделий, часть постного не жаренного мяса с тушеной капустой либо овощным салатом. Обед: 200 г творога и любой вкусный фрукт. Можно съесть какао, наваренное из какао-порошка на воде с одной-двумя ложечками фруктозы, если вас истязает склонность к сладенькому. Ужин: Ужин: 200 г постной рыбы, все не крахмалистые фрукты.
Оценки. Полосатая кефирная диета хорошо выносится и дает возможность равномерно не только лишь снизить ваш вес, но также и восстановить разменные процессы в организме. Но при высокой кислотности и плохой переносимости кефира, от диеты необходимо отказаться. Помните — база полосатой диеты не выгрузочные дни, а верное выровненное питание в стандартные дни. Если после выгрузочного дня вы снова начнете чревоугодничать и применять обычные модели питания, то ваши ограничения в выгрузочные дни будут тщетными.